昨天是「世界睡眠日」（自2021年發(fā)起，定于每年的3月21日），是不是沒(méi)想到，連“睡眠”都成了全球性節(jié)日了？實(shí)際上，在當(dāng)今社會(huì)睡眠障礙已經(jīng)成為一個(gè)很大的問(wèn)題，入睡困難、易醒、多夢(mèng)等睡眠障礙困擾著千千萬(wàn)萬(wàn)的人。
特別是多夢(mèng)，作為睡眠障礙的一種非典型癥狀，很多人都會(huì)忽略它，覺(jué)得自己已經(jīng)睡了，只是多夢(mèng)而已，并沒(méi)有引起很大的重視，實(shí)際上“多夢(mèng)”對(duì)于睡眠健康，危害多多！
為什么多夢(mèng)也是睡眠障礙？
也許你也遇到過(guò)這種情況：
明明睡得很早
卻做了一夜的夢(mèng)
早上醒來(lái)，還感覺(jué)很累
其實(shí)這就是因?yàn)椋?/span>多夢(mèng)，也是失眠的一種表現(xiàn)，它代表大腦沒(méi)有得到完全的休息，依然處于工作的運(yùn)行狀態(tài)。
常表現(xiàn)為，夢(mèng)多且雜亂，還伴入睡困難、易驚醒、睡眠淺等情況，而且人睡醒后常感到頭暈、疲倦等癥狀。
為什么“多夢(mèng)”會(huì)找上我？
其實(shí)，導(dǎo)致多夢(mèng)的原因有很多，有時(shí)候甚至連睡姿不對(duì)，都有可能造成夢(mèng)的頻發(fā)：
01、環(huán)境因素引起的
比如說(shuō)：
等等以上情況，均有可能引起多夢(mèng)的發(fā)生。
02、心理因素引起的
比如說(shuō)：
這些心理“壓力”，都可能會(huì)引起機(jī)體產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致多夢(mèng)的出現(xiàn)。
03、疾病因素引起的
多夢(mèng)還和一些精神類疾病的發(fā)生有關(guān)，
比如說(shuō)抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等精神疾病患者，由于不正常的心理和神經(jīng)的作用常會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀。
一般來(lái)說(shuō)，多夢(mèng)的情況一般高發(fā)于成年人，特別是女性人群中，大家可以根據(jù)上面的原因，進(jìn)行對(duì)號(hào)分析。
如果只是環(huán)境或者情緒興奮引起的多夢(mèng)，自己進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整就好。比如養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：
但如果出現(xiàn)以下情況：
蕞好及時(shí)到公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，醫(yī)生會(huì)綜合病史，進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)、實(shí)驗(yàn)室檢查以及特殊檢查，這些檢查對(duì)于多夢(mèng)的診斷及治療，都具有極大的意義。
同時(shí)，除了要注意夢(mèng)的頻率，還要注意夢(mèng)的內(nèi)容，因?yàn)橛幸恍?mèng)境能反映身體健康！
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常做哪些夢(mèng)要小心？
當(dāng)然，夢(mèng)只是一個(gè)預(yù)警，確診疾病還是得到醫(yī)院，由醫(yī)生診斷。
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