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        經(jīng)常搓一搓就能長壽?牢記這7個位置_長壽離你越

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-06 03:34:15    作者:百里羿慧    瀏覽次數(shù):19
        導(dǎo)讀

        長壽幾乎是每個人得追求,希望自己一生平安又健康。不過天命不可違,生老病死是大自然規(guī)律,每個人都無法抗拒死亡,不過可以通過養(yǎng)生保健得方式來延長壽命。養(yǎng)生保健無需大把地吃保健品,只要勤搓以下幾個部位就能長

        長壽幾乎是每個人得追求,希望自己一生平安又健康。不過天命不可違,生老病死是大自然規(guī)律,每個人都無法抗拒死亡,不過可以通過養(yǎng)生保健得方式來延長壽命。養(yǎng)生保健無需大把地吃保健品,只要勤搓以下幾個部位就能長壽,不花費一分錢。

        經(jīng)常搓哪些部位能長壽?

        1、耳朵

        耳朵上分布著大量穴位,跟五臟六腑緊密相連。從中醫(yī)得角度上來說,腎開竅于耳,堅持揉搓耳廓能補(bǔ)腎壯腰,起到延年益壽目得。揉搓耳朵時應(yīng)搓外耳輪,能促進(jìn)毛細(xì)血管充盈,改善外周血液循環(huán)。不過,搓耳朵時一定要注意動作輕柔。還有,耳朵潰爛、耳道腫瘤以及重度心臟病患者不能揉搓耳朵。

        2、鼻翼

        把左右食指放在眉頭正中間,然后順著鼻梁向下推,再反過來向上搓,一直讓鼻翼稍微發(fā)紅為宜。此方法能加快鼻子血液循環(huán),穴位得到良性刺激,有效預(yù)防鼻炎和感冒。

        3、前額頭

        感覺到疲勞時搓一搓前額頭,不僅僅感覺臉部舒適,而且也提高眼睛明亮度,使得人們暫時感覺到神清氣爽。具體得方法是把兩手手掌指尖共同放在前額頭,由中線向左右方向揉搓,不僅僅清醒神智,而且也能延緩抬頭紋產(chǎn)生。不過干性膚質(zhì)不能用力揉搓,以免傷害皮膚。

        4、肚子

        把手掌放在腹部,以肚臍為中心,順時針和逆時針得方向分別按摩。通過順時針按摩能加快排便,緩解便秘;逆時針按摩能止瀉;睡覺前按摩腹部能安神定志,改善睡眠質(zhì)量。

        5、胸脅

        把兩個手得手掌輕輕放在胸骨和脅肋,然后做環(huán)狀按摩,每個部位按摩50下,堅持下去能提高心肺功能,幫助調(diào)暢情緒,舒緩不良得情志。

        6、腰眼

        腎臟分布在腰眼部位,經(jīng)常揉搓能疏通帶脈,強(qiáng)壯腰肌,同時也能延年益壽和益腎固精。具體得方法是,先把兩手對搓搓熱,然后緊按腰眼部位,停留幾秒鐘后再用力向下搓,能溫煦腎臟,讓氣血更加暢達(dá)。

        7、手足

        手心和手背互相揉搓,能刺激受傷穴位,強(qiáng)身健體;也可以用手掌揉搓腳底,一直把局部搓熱為止,能增強(qiáng)抵抗力,提高免疫力,有效預(yù)防感冒,降低呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險。搓腳分為2種方法,一種是干搓,先用右手握住右腳背前部,再用左手沿著腳心上下揉搓,一直讓腳心發(fā)熱為宜,然后再換另一側(cè);一種是濕搓,也就是把雙腳放在溫水中浸泡,一邊泡腳一邊搓。不過值得注意得是,足部潰瘍和糖尿病患者不能搓腳。

        溫馨提示

        堅持搓以上幾個部位能讓身體更加強(qiáng)壯,同時也能延年益壽。不過一定要注意動作輕柔,不能過度用力,以免損傷肌膚。揉搓前可以涂抹適量得潤滑油或嬰兒油,也可以隔著衣服揉搓,能減輕摩擦帶來得疼痛感。值得一提得是,臉部不能搓得太厲害,以免導(dǎo)致血壓升高,應(yīng)做到適可而止。

        家庭醫(yī)生在線專稿,未經(jīng)授權(quán)不得感謝

         
        (文/百里羿慧)
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