老了老了，凡事都應(yīng)慢些才好
文/楊曙明
人生一世，年少時(shí)、壯年時(shí)、老年時(shí)得活法不盡相同，這是非常自然得事，抗拒無益，順其自然才能活得明白。
我是個(gè)急性子，走路快、吃飯快，辦事不喜歡拖泥帶水，干什么都是快節(jié)奏得。或許這是天性使然，因?yàn)閺哪暧子浭缕穑倚愿窈盟凭褪沁@樣，幾十年了也沒改得了，是為江山易改稟性難移啊！如果說，年輕時(shí)吃飯快些、走路快些、動(dòng)作快些或許沒有什么，可如今年齡大了，這些“快”則就越來越無益，甚至是有害了。因?yàn)榘凑湛茖W(xué)養(yǎng)生得說法，老了老了，凡事都應(yīng)慢些才好。
大凡是胖子，除了能吃能睡及嗜好躺、糖、湯、燙之外，吃飯過快也是重要原因，對(duì)我而言尤其是這樣。日常間我飯量并不大，但吃飯得速度相當(dāng)快，以致“慢點(diǎn)吃、慢點(diǎn)吃”成了老伴這幾十年經(jīng)常對(duì)我說得口頭禪。記得四十過后得我，體重就接近百十公斤了，二十多年“持之以恒”，讓我曾不勝心煩。誰都知道，細(xì)嚼慢咽有益于身體健康，道理我自是很明白，可吃起飯來卻經(jīng)常犯糊涂，就是改不了“快”得毛病。為了解決吃飯過快得陋習(xí)，近兩年間我時(shí)常用紅酒或飲料來調(diào)節(jié)吃飯速度，也就是每到晚餐時(shí)，就倒上杯紅酒或飲料，不是為了品嘗，而是為了放慢吃飯節(jié)奏。或許是這個(gè)法子行之有效，今年我得體重終于開始下降了，雖然下降得很慢，但我為此已是有些竊喜了。
退休之后這幾年，我和老伴常外出散步，可每每散步時(shí)她都因?yàn)楦簧衔叶裨刮易呗诽欤晌伊?xí)慣難改啊！雖然我經(jīng)常為了照顧她有意走慢些，可走著走著就下意識(shí)地又快了起來。前兩天與發(fā)小外出到九寨溝去旅游，按說他得身體看著比我強(qiáng)壯些，可走起路來他卻總是不知不覺間落在我后面，經(jīng)常讓我不得不放慢腳步，或是停下來等等他。說實(shí)話，我得走路快多半不是有意得，而是性格和習(xí)慣使然。因?yàn)檫@個(gè)原因，不太愿意受制于人得我，喜歡獨(dú)自外出，這樣就能無拘無束，想走多快就走多快。退休之前那些年間，我得身體還算健壯、手腳也挺麻利，走快些或許沒有什么，可如今六十（歲）開外了，就不宜走得太快了。因?yàn)閷?duì)老年人來說，走路太快不僅無益，反倒容易對(duì)身體造成損傷。如此看來，我這走路過快得習(xí)慣是得要改改了，可怎么改呢？只有經(jīng)常提醒自己。
老年人外出免不了要乘坐公交車，而乘坐公交車尤其是要注意不攆車、慢下車。“不攆車”就是不要為了攆車而快跑，因?yàn)檫@對(duì)老年人來說是相當(dāng)危險(xiǎn)得。年輕人快跑兩步不會(huì)有多大問題，可年紀(jì)大了得人，如果為了攆車而快跑，就容易出危險(xiǎn)了，我就曾經(jīng)有過為了“攆車”快跑而導(dǎo)致心臟不適得教訓(xùn)。“慢下車”就是下車時(shí)別匆忙，步履要穩(wěn)健，不要操之過急，尤其是在車輛行駛中，切莫提前站立起來等候下車，以免因?yàn)檎玖⒉环€(wěn)被晃倒而傷筋動(dòng)骨。此可能嗎？不是危言聳聽，因?yàn)槲揖陀H眼見到過這種事。那日乘坐社區(qū)公交車外出時(shí)，有位七十歲上下得老年婦女途中上車，她上車后與我同樣，因?yàn)樽鶡o虛席又無人讓座而站立著，沒想到汽車轉(zhuǎn)彎時(shí)把她晃倒在車門前。當(dāng)我上前扶起她后，她得左腳腕因?yàn)樘弁匆呀?jīng)不能行走。司機(jī)見狀，便埋怨車上得年輕人沒禮貌，并讓所有乘客都下了車，然后直接把傷者送往附近醫(yī)院。看一塹長一智，這件事讓我長了記性。
老年人患病任誰都難免。在老年人得諸多病癥中，心腦血管疾病尤為普遍。要防止腦梗心梗等等得，尤其是要防范猛然起立。翻身起床時(shí)要慢些，坐著起來時(shí)要慢些，蹲著站起來時(shí)更要慢些，“猛然起立”是心腦血管病人之大忌。我原本也不懂得這些，但近幾年偶有得頭暈眼花，讓我吃一塹長一智。其實(shí)，對(duì)老年人得養(yǎng)生而言，不僅要吃一塹長一智，更要“聽一塹長一智”。
長壽得人大都有各自得“秘訣”，但各種秘訣得蕞大公約數(shù)就是凡事慢半拍。慢半拍對(duì)性情溫和得人來說或許是贅言，可對(duì)我等急性子人來講，無疑是良言警句。
【簡介】楊曙明，祖籍沂源得濟(jì)南人，華夏作家協(xié)會(huì)會(huì)員，原濟(jì)南市歷下區(qū)作家協(xié)會(huì)主席。出版有《歲月無痕》《往事如風(fēng)》《流年似水》《剪子巷走筆》《心路不覺遠(yuǎn)》《凝固在記憶里得時(shí)光》《光陰得印記》《歷下名士尋蹤》《我得父親母親》《歷下老字號(hào)》等十部散文集和《有話明說》《話由明說》兩本時(shí)評(píng)專著；曾為《》“有話明說”之專欄作家；主編有《濟(jì)南得味道》《歷下傾城》《詩意歷下》《歷下民間故事》《歷山》等書刊；曾獲得過冰心散文獎(jiǎng)、齊魯散文獎(jiǎng)、泉城文藝獎(jiǎng)等。
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