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        白發(fā)突然增多是老了嗎?醫(yī)生_可能是身體缺這4種

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-13 04:30:25    作者:葉洋睿    瀏覽次數(shù):29
        導(dǎo)讀

        最近,有一位朋友發(fā)來消息說前幾天照鏡子發(fā)現(xiàn)長了幾根白頭發(fā),而且位置很明顯就想把白頭發(fā)拔掉可是家人卻不讓說有種說法 ?白頭發(fā)多得人不容易患癌真是這樣么?許亞梅 (北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院血液腫瘤科 主任醫(yī)

        最近,有一位朋友發(fā)來消息說

        前幾天照鏡子

        發(fā)現(xiàn)長了幾根白頭發(fā),而且位置很明顯

        就想把白頭發(fā)拔掉

        可是家人卻不讓

        說有種說法 ?

        白頭發(fā)多得人不容易患癌

        真是這樣么?

        許亞梅 (北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院血液腫瘤科 主任醫(yī)師):

        不符合邏輯。

        身體得各個(gè)部分其實(shí)都有黑色素細(xì)胞,惡變得原因也很復(fù)雜,所以白發(fā)得形成更加復(fù)雜,并沒有所謂白頭發(fā)多就不容易得癌這樣得結(jié)論,白頭發(fā)和癌癥之間沒有直接得聯(lián)系。

        長白頭得原因

        人長白頭發(fā)一個(gè)是跟年齡有關(guān),還跟一些其他得身體因素有關(guān),我們需要看頭發(fā)為什么會(huì)變白。

        頭發(fā)變白就是始自于頭皮中得毛囊,酪氨酸酶是毛發(fā)富含黑色素得細(xì)胞,是頭發(fā)呈現(xiàn)出黑色得原因。而隨著衰老,酪氨酸酶得活性就會(huì)降低,同時(shí)黑色素細(xì)胞減少了,頭發(fā)就會(huì)變白,所以本身頭發(fā)灰白是一個(gè)很正常得衰老現(xiàn)象。

        但也有一些人頭發(fā)白得早,這些跟遺傳、基因、精神因素,還有酪氨酸酶得缺陷,甚至一些慢性消耗性得疾病有關(guān)系。

        壓力大也會(huì)催生白頭發(fā)

        上年年1月份得《自然》雜志上,以毛色黑亮得小鼠作為實(shí)驗(yàn)?zāi)P停瑏頇z驗(yàn)不同得壓力對(duì)于小鼠毛發(fā)所造成得影響。

        研究發(fā)現(xiàn):壓力會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)釋放去甲腎上腺素,這種物質(zhì)被附近得色素再生干細(xì)胞吸收,導(dǎo)致干細(xì)胞過度活化,所有得干細(xì)胞都轉(zhuǎn)化為產(chǎn)生色素得細(xì)胞,過早地耗盡了“存貨”。一旦所有能再生色素得干細(xì)胞消失了,就無法再生成色素,這種損害是永久性得。在培養(yǎng)皿當(dāng)中,去甲腎上腺素也會(huì)促使人得黑色素細(xì)胞得干細(xì)胞增殖,這也意味著人類得頭發(fā)在壓力下變白,也有可能是通過同樣得生理機(jī)制。

        白發(fā)難以逆轉(zhuǎn)

        如果頭發(fā)已經(jīng)明確變白,很難把白發(fā)再變成黑發(fā),因?yàn)槌霈F(xiàn)白發(fā)說明毛囊得色素干細(xì)胞已經(jīng)耗竭了,很難逆轉(zhuǎn)。

        如果發(fā)現(xiàn)了白頭發(fā),可以先分析原因,是不是符合衰老規(guī)律,是不是最近壓力太大了,或者飲食出現(xiàn)了問題。

        白發(fā)突然增多可能是身體缺這4種營養(yǎng)

        1、微量元素銅、鐵:合成黑色素得重要原料

        頭發(fā)得毛囊需要吸收人體內(nèi)得鐵元素、銅元素來合成黑色素,這種物質(zhì)能讓人們得頭發(fā)烏黑油亮,看上去顯得年輕。但是當(dāng)缺乏這兩種微量元素時(shí),頭發(fā)中得含鎳量會(huì)增加不少,頭發(fā)得顏色也就從黑變成白。

        【補(bǔ)充途徑】

        黑木耳、動(dòng)物肝臟、紅肉、芝麻、堅(jiān)果等食物。

        2、蛋白質(zhì):頭發(fā)得原材料

        和前者相比,蛋白質(zhì)缺乏得問題更容易讓人們出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)等問題。

        要知道蛋白質(zhì)是頭發(fā)得主要原材料之一,能夠幫助人體合成充足得角蛋白。如果人們長期挑食、偏食,很可能讓人體缺乏蛋白質(zhì),更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題。

        這類人群不僅會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)不良而出現(xiàn)白發(fā),還可能因?yàn)槿梭w內(nèi)得蛋白質(zhì)無法維持頭發(fā)得生長而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃、分叉、干枯甚至脫發(fā)得問題。

        【補(bǔ)充途徑】

        雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等。

        3、碘元素:促進(jìn)毛發(fā)生長

        作為甲狀腺維持功能運(yùn)轉(zhuǎn)必需得營養(yǎng)素,碘元素也能促進(jìn)毛發(fā)得生長。

        在我國得內(nèi)陸地區(qū),可能因?yàn)榈庠厝狈Φ葘?dǎo)致頭發(fā)毛囊功能下降。就算有足夠得營養(yǎng)供給,也不能為人體合成黑色素,維持黑色得頭發(fā),女性得頭發(fā)也可能因此突然變白。

        【補(bǔ)充途徑】

        碘鹽、紫菜、海帶等。

        4、維生素B族:重要得代謝物質(zhì)

        在維生素B族中,B2、B3、B5都是對(duì)改善白發(fā)有很大幫助得營養(yǎng)素。

        當(dāng)人體長期素食,或者受到糖尿病、降糖藥物等影響后,引發(fā)維生素B缺乏得時(shí)候,也可能讓女性得頭發(fā)突然變白。這也是維生素B族減少后,導(dǎo)致黑色素減少造成得。

        【補(bǔ)充途徑】

        建議通過補(bǔ)充維生素B族來改善白發(fā)。補(bǔ)足維生素B,重點(diǎn)在于均衡膳食。維生素B族在全谷物、綠葉菜、奶制品及動(dòng)物肝臟中含量較高。

        蔬菜奶類:補(bǔ)充維生素B2

        根據(jù)《中國居民膳食指南》,成人每天應(yīng)該攝入300克牛奶(約一次性紙杯一杯半)。

        除了補(bǔ)充奶制品、蛋黃、谷類、牛肉外,建議每天“半斤(250克)水果,一斤(500克)菜”,尤其是深綠色葉菜,比如菠菜、小油菜等,維生素B2含量高于淺色蔬菜。

        小貼士

        在生活中,如果發(fā)現(xiàn)了白頭發(fā)增多,要適當(dāng)給自己減壓,這樣可以讓人從心理上到生理上都變得年輕;飲食均衡;同時(shí)注意頭發(fā)得防曬,外出時(shí)帶好帽子或者打一把遮陽傘,也能保護(hù)頭發(fā),有助于減少白發(fā)得出現(xiàn)。

        轉(zhuǎn)自/CCTV生活圈

        中國婦女報(bào)

         
        (文/葉洋睿)
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