01
規(guī)律作息
作息不規(guī)律得人，一整天都會(huì)沒(méi)精打采，免疫力還容易下降。作息得當(dāng)?shù)萌耍蠖嗑Τ渑?，臉上神采奕奕，面容往往顯得比同齡人年輕。
02
均衡飲食
很多人怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。實(shí)際上，過(guò)于清淡，身體反而無(wú)法攝入足夠得營(yíng)養(yǎng)。均衡飲食，葷素適量，更有利于身體健康。
03
鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)有助于保持身體得年輕態(tài)。找到自己喜愛(ài)得一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，比如跑步、爬山、游泳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體狀況和精神狀態(tài)都能得到極大提升。
04
外表整潔
梳理頭發(fā)、胡子勤刮，面部就顯得整潔且容光煥發(fā)，人自然也會(huì)看著年輕。注重形象管理，本身也是一種積極得生活態(tài)度。
05
熱愛(ài)生活
青春，有時(shí)是指一種熱愛(ài)生活得心境。人生沒(méi)有太晚得開(kāi)始，做你熱愛(ài)得事，無(wú)論什么年紀(jì)、什么階段，都不算晚。保持對(duì)生活得熱忱，讓自己每天都比昨天活得更精彩一點(diǎn)。
06
堅(jiān)持學(xué)習(xí)
只有不斷學(xué)習(xí)，才能跟上時(shí)代得步伐。充實(shí)自己得知識(shí)庫(kù)，看問(wèn)題得視野就會(huì)變得更加寬廣，頭腦也會(huì)變得更靈活。
07
管理情緒
喜怒哀樂(lè)都是人之常情，但如果任由情緒肆意泛濫，就會(huì)淪為情緒得奴隸，從而變得日漸消沉、萎靡不振。能管理好情緒，是可靠些得養(yǎng)生方式之一。
08
結(jié)交朋友
與朋友分享愉悅，能讓快樂(lè)加倍；分擔(dān)困苦，能使憂愁減半。喜歡結(jié)交朋友，有三兩知己，能使人心情更放松，活得更自在。
09
心態(tài)平和
在坦途時(shí)，做到不驕不躁；遇挫折時(shí)，保持樂(lè)觀豁達(dá)。無(wú)懼歲月，看淡起伏，就能在平常生活中感悟到生活得本真。
：張弛
