01
規(guī)律作息
作息不規(guī)律得人,一整天都會(huì)沒(méi)精打采,免疫力還容易下降。作息得當(dāng)?shù)萌耍蠖嗑Τ渑?,臉上神采奕奕,面容往往顯得比同齡人年輕。
02
均衡飲食
很多人怕“三高”,于是三餐都是青菜配白粥。實(shí)際上,過(guò)于清淡,身體反而無(wú)法攝入足夠得營(yíng)養(yǎng)。均衡飲食,葷素適量,更有利于身體健康。
03
鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)有助于保持身體得年輕態(tài)。找到自己喜愛(ài)得一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并且長(zhǎng)期堅(jiān)持,比如跑步、爬山、游泳,你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體狀況和精神狀態(tài)都能得到極大提升。
04
外表整潔
梳理頭發(fā)、胡子勤刮,面部就顯得整潔且容光煥發(fā),人自然也會(huì)看著年輕。注重形象管理,本身也是一種積極得生活態(tài)度。
05
熱愛(ài)生活
青春,有時(shí)是指一種熱愛(ài)生活得心境。人生沒(méi)有太晚得開(kāi)始,做你熱愛(ài)得事,無(wú)論什么年紀(jì)、什么階段,都不算晚。保持對(duì)生活得熱忱,讓自己每天都比昨天活得更精彩一點(diǎn)。
06
堅(jiān)持學(xué)習(xí)
只有不斷學(xué)習(xí),才能跟上時(shí)代得步伐。充實(shí)自己得知識(shí)庫(kù),看問(wèn)題得視野就會(huì)變得更加寬廣,頭腦也會(huì)變得更靈活。
07
管理情緒
喜怒哀樂(lè)都是人之常情,但如果任由情緒肆意泛濫,就會(huì)淪為情緒得奴隸,從而變得日漸消沉、萎靡不振。能管理好情緒,是可靠些得養(yǎng)生方式之一。
08
結(jié)交朋友
與朋友分享愉悅,能讓快樂(lè)加倍;分擔(dān)困苦,能使憂愁減半。喜歡結(jié)交朋友,有三兩知己,能使人心情更放松,活得更自在。
09
心態(tài)平和
在坦途時(shí),做到不驕不躁;遇挫折時(shí),保持樂(lè)觀豁達(dá)。無(wú)懼歲月,看淡起伏,就能在平常生活中感悟到生活得本真。
:張弛