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        內(nèi)向的人,怎么發(fā)揮出自己性格的優(yōu)勢(shì)?

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-15 12:07:27    作者:楊洋陽(yáng)    瀏覽次數(shù):68
        導(dǎo)讀

        你是不是一個(gè)內(nèi)向的人呢?如果是,那你有什么證據(jù)證明,自己就是一個(gè)內(nèi)向的人呢?以下這些特征,想一想你到底符合多少?相比跟一群人在一起聊天,你更喜歡呆在人少的地方。對(duì)于內(nèi)心的想法,你很難跟別人直接表達(dá)出來(lái)

        你是不是一個(gè)內(nèi)向的人呢?

        如果是,那你有什么證據(jù)證明,自己就是一個(gè)內(nèi)向的人呢?

        以下這些特征,想一想你到底符合多少?

        相比跟一群人在一起聊天,你更喜歡呆在人少的地方。

        對(duì)于內(nèi)心的想法,你很難跟別人直接表達(dá)出來(lái)。

        到現(xiàn)在為止,你還不懂得怎么跟陌生人進(jìn)行交談。

        參加聚會(huì)會(huì)讓你感到疲憊,而獨(dú)處則會(huì)讓你感到舒適。

        進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境,你需要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠適應(yīng)。

        對(duì)于某些事情,你總是喜歡思前想后很多東西。

        經(jīng)過(guò)大量的交談之后,你會(huì)突然有種不想說(shuō)話(huà)的感覺(jué)。

        你很容易就意識(shí)到別人的喜怒哀樂(lè),觀(guān)察入微。

        這八條行為的描述特征,內(nèi)向的人會(huì)對(duì)此感到更為共鳴。因?yàn)檫@些行為,都是內(nèi)向者習(xí)慣性的表現(xiàn)。

        事實(shí)上,從心理學(xué)的角度來(lái)看,內(nèi)向者跟外向者,最顯著的差別,就是行為選擇上的偏好傾向性。

        例如一個(gè)外向者,他們更偏好參加群體聚會(huì),傾向于身處社交環(huán)境中那種熱鬧的感覺(jué)。而一個(gè)內(nèi)向者,則更愿意處于一個(gè)不被打擾的環(huán)境里面,傾向于獨(dú)自一人做事或思考。

        這種行為偏好的選擇,并沒(méi)有優(yōu)劣之分。

        你不可能說(shuō),因?yàn)槲蚁矚g社交,我能夠跟別人侃侃而談,所以我是一個(gè)優(yōu)秀的人,而他只喜歡呆在家里,不愿意參加聚會(huì),所以他相比較而言就是一個(gè)沒(méi)用的人。

        這當(dāng)然是錯(cuò)誤的。

        問(wèn)題是,在很多人的觀(guān)念里面,似乎覺(jué)得外向的人,在社會(huì)上打滾會(huì)更加吃香,而內(nèi)向的人,卻很難在短時(shí)間內(nèi)給人一種眼前一亮的感覺(jué)。于是大家對(duì)于內(nèi)向者的評(píng)價(jià),往往會(huì)比較偏向負(fù)面。

        但不管是外向者還是內(nèi)向者,這兩種性格都是各有優(yōu)勢(shì)的;在某些事情上,兩者的優(yōu)缺點(diǎn)還能互補(bǔ)改善。

        也就是說(shuō),假如你是一個(gè)內(nèi)向者,你不僅要發(fā)揮出內(nèi)向者該有的優(yōu)勢(shì),而且還要夠添加一些外向者的特質(zhì),來(lái)提升自己的處事能力。

        當(dāng)你能夠做到這種地步,你才會(huì)建立起自己的個(gè)體優(yōu)勢(shì)。

        是什么在影響你的行為偏好?

        一個(gè)內(nèi)向的人,盡管不擅長(zhǎng)或不喜歡社交,然而,這并不代表,他就不能社交。

        “喜不喜歡社交”跟“能不能夠社交”,完全是兩回事來(lái)的。

        正如一個(gè)外向的人,相比一個(gè)人在家里,他更愿意跟別人把酒言歡、高談闊論。但這并不代表,他無(wú)法安靜下來(lái),針對(duì)某個(gè)問(wèn)題進(jìn)行內(nèi)向者更為擅長(zhǎng)的“深度思考”。

        既然如此,那為什么很多內(nèi)向的人,把自己這種性格特質(zhì),看成是不好的事情,總覺(jué)得內(nèi)向的性格給自己帶來(lái)很多困擾呢?

        原因就是,他們無(wú)法通過(guò)做那些外向者的行為,去補(bǔ)充到自己被消耗掉的精力。

        根據(jù)神經(jīng)科學(xué)的研究,內(nèi)向者和外向者的大腦感知部位,會(huì)有顯著的差別。

        這兩種性格的人,他們的大腦是受到不同神經(jīng)傳輸器的控制,從而導(dǎo)致兩者對(duì)外界所獲得的反饋感受,也截然不同。

        外國(guó)精神分析博士,《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》一書(shū)的作者M(jìn)arti Olsen Laney,結(jié)合相關(guān)的研究結(jié)果得出結(jié)論:

        對(duì)于外向者來(lái)說(shuō),他們的多巴胺通道比內(nèi)向者的更為“遲鈍”。而“多巴胺”是主導(dǎo)運(yùn)動(dòng)原動(dòng)力、好奇心、追求變化以及渴望被稱(chēng)贊的感受活動(dòng)。他們需要大量的“多巴胺”刺激,才能滿(mǎn)足到自己心理上的需求。

        但對(duì)于內(nèi)向者來(lái)說(shuō),他們的乙酰膽堿通道,則更為“舒展”。而“乙酰膽堿”,則是觸動(dòng)我們注意力、記憶力、探究思考等認(rèn)知活動(dòng)的物質(zhì)。

        內(nèi)向的人之所以有這么多“內(nèi)心戲”,很大程度就是因?yàn)樗麄円阴D憠A的通道,比外向者的更長(zhǎng),以致一丁點(diǎn)的外界刺激,都可以引發(fā)他們一連串大腦的“認(rèn)知活動(dòng)”。

        正因?yàn)閮烧叩纳窠?jīng)傳輸能力不一樣,對(duì)于外向者剛剛好的刺激,對(duì)內(nèi)向者來(lái)說(shuō)則可能過(guò)頭了;而對(duì)于內(nèi)向者強(qiáng)度適中的刺激,對(duì)于外向者來(lái)說(shuō)則只是“隔靴搔癢”的感覺(jué)。

        圖片來(lái)源于網(wǎng)上

        所以你會(huì)看到,內(nèi)向者跟一個(gè)朋友待在一起隨便聊幾句,他們就已經(jīng)覺(jué)得自己在進(jìn)行社交活動(dòng)。可是在外向者看來(lái),這只不過(guò)是一種無(wú)聊的舉動(dòng),他們需要做更多感官上的刺激,才能打發(fā)到這種無(wú)聊。

        內(nèi)向者對(duì)于外界的刺激,感到更為敏感,很容易因此分泌出多巴胺,然后引發(fā)他們大量的腦內(nèi)思考活動(dòng)。其結(jié)果是,他們需要耗費(fèi)更多的能量去應(yīng)對(duì)這些刺激,

        相反,外向者需要大量的多巴胺,才能彌補(bǔ)他們的空虛感和無(wú)聊感,于是他們就需要尋求更多外界的刺激,來(lái)獲取補(bǔ)充自己的能量,以獲得心理上的愉悅感。

        換言之,對(duì)于內(nèi)向者是消耗能量的事情,對(duì)于外向者來(lái)說(shuō),則可能是補(bǔ)充能量的活動(dòng)。最終兩者的行為選擇上的偏好,也會(huì)截然不同了。

        這種行為選擇,在社交這種活動(dòng)上體現(xiàn)得尤為明顯。

        圖片來(lái)源于網(wǎng)上

        內(nèi)向者的優(yōu)勢(shì)是什么?

        性格內(nèi)向的人,并不是如他們自己所認(rèn)為的那樣,一無(wú)是處。

        從整體的角度來(lái)看,內(nèi)向者會(huì)擁有一些外向者相對(duì)缺乏或者不太擅長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)。

        根據(jù)德國(guó)性格咨詢(xún)專(zhuān)家Sylvia Lohken的研究表明,內(nèi)向者的性格優(yōu)勢(shì),大概有以下十種:

        圖片來(lái)源于網(wǎng)上


        1,言行謹(jǐn)慎;

        內(nèi)向者比較求穩(wěn),對(duì)于問(wèn)題的思考會(huì)比外向者更加深入。

        所以他們一般不會(huì)隨便得出結(jié)論;在發(fā)表意見(jiàn)之前,他們往往會(huì)經(jīng)過(guò)一個(gè)深思熟慮的過(guò)程。就算真的不知道怎么思考出答案,他們也會(huì)針對(duì)這種情況,糾結(jié)一段時(shí)間,以致于在行動(dòng)上不會(huì)出現(xiàn)沖動(dòng)的情況。

        當(dāng)然,過(guò)于謹(jǐn)慎則會(huì)帶來(lái)拖延的影響。由于思前想后都沒(méi)有一個(gè)百分之百的確定方向,所以?xún)?nèi)向者往往是想得太多,而做得太少。

        最終導(dǎo)致他們無(wú)法表現(xiàn)出自己應(yīng)該有的能力。

        2,看到本質(zhì);

        由于內(nèi)向者對(duì)于外界的信息反饋會(huì)感到異常敏感,只要稍微有點(diǎn)“風(fēng)吹草動(dòng)”,他們大腦的認(rèn)知活動(dòng)就會(huì)開(kāi)啟,進(jìn)行思考模式。

        也就是說(shuō),他們會(huì)對(duì)這些外界信息,會(huì)有一個(gè)“自我解讀”的步驟,如:

        他說(shuō)這句話(huà),到底背后是什么意思呢?這個(gè)人為什么會(huì)用這種眼神看我呢?他這種性格,我跟他這樣說(shuō)會(huì)不會(huì)有什么后果呢?

        這種解讀,可以讓內(nèi)向者看事情看得更透徹,發(fā)現(xiàn)一些外向者容易忽略的東西。但與此同時(shí),他們很容易過(guò)分解讀一些中立的事情,明明事實(shí)不是這樣,他們就會(huì)按照自己的解讀去思考事情,從而產(chǎn)生一些不必要的煩惱。

        3,善于集中;

        做事情能夠安靜下來(lái),把注意放在感興趣的事情上,這是內(nèi)向者的優(yōu)勝之處。

        不是說(shuō)內(nèi)向者比起外向者,更為集中精力去做事。而是指,他們比起外向者,更容易進(jìn)入一個(gè)安靜的狀態(tài),去集中精力做事。

        外向者很容易就分心,動(dòng)不動(dòng)就被其他事情影響到自己的注意力。當(dāng)他們想回到手頭上的事情時(shí),則需要比內(nèi)向者耗費(fèi)更多的精力控制自己。

        能夠集中精力做事,是通往成功的決定性因素。這也是很多有名的內(nèi)向者,能夠取得成功的原因之一。

        4,善于傾聽(tīng);

        傾聽(tīng)看似不是什么難事,但真正懂得傾聽(tīng)的人,卻少之又少。

        很多內(nèi)向的人,在與人交談的過(guò)程當(dāng)中,更能夠集中精力去傾聽(tīng)對(duì)方的言語(yǔ),甚至還在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中,思考如何應(yīng)答。這一點(diǎn),外向者就比不上了,他們更喜歡“自說(shuō)自話(huà)”,而忽略到別人的感受。

        所以“知心朋友”,往往是內(nèi)向者最顯著的標(biāo)簽。

        5,保持安靜

        這個(gè)優(yōu)勢(shì)是跟第三種優(yōu)勢(shì)連在一起的。

        內(nèi)向的人,由于更愿意呆在安靜的環(huán)境里面,所以他們更能夠從安靜的狀態(tài)當(dāng)中獲得舒適感,然后把事情做完。

        安靜分為兩種,一種是身處喧囂的世界當(dāng)中,也可以保持安靜的姿態(tài),不被外界所影響到自己,而另一種則是內(nèi)心世界的安寧。

        盡管內(nèi)向者也會(huì)有煩惱的時(shí)候,但你從表面上,你是看不出來(lái)的。能夠做到“喜怒不形于色”,沉著冷靜應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),這就是內(nèi)向者的先天優(yōu)勢(shì)。

        6,分析思考

        內(nèi)向者更擅長(zhǎng)分析性思考。他們可以把復(fù)雜的事情拆開(kāi)來(lái),進(jìn)行分類(lèi),以此為基礎(chǔ)思考出核心的問(wèn)題因素。

        他們善于搜索、對(duì)比以及研究所獲得的信息,綜合所得的情況,得出自己深思熟慮后的答案,這也是他們不會(huì)輕易發(fā)表意見(jiàn)的原因。

        例如跟別人相處時(shí)出現(xiàn)矛盾,有分析性思維的人,就會(huì)思考:為什么對(duì)方會(huì)這么說(shuō)?是什么愿意導(dǎo)致這件事這樣發(fā)生?有沒(méi)有辦法改變這種情況?

        然后,他們就會(huì)根據(jù)這些問(wèn)題,思考答案,尋找答案。

        內(nèi)向者的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)

        7,喜歡獨(dú)立;

        外向者跟內(nèi)向者其中一個(gè)區(qū)別就是,內(nèi)向者更能夠獨(dú)立生活。

        他們更容易獨(dú)處。在不需要其他人在身旁的前提下,也可以把生活過(guò)得井井有條。他們隨時(shí)可以脫離對(duì)他人的依賴(lài),就能夠一個(gè)生活下去。

        所以一個(gè)人的時(shí)候,往往是內(nèi)向者內(nèi)心感到最自由的時(shí)候。

        8,個(gè)性堅(jiān)韌;

        堅(jiān)韌指的就是對(duì)某些事情,會(huì)顯露出“執(zhí)著”的行為。

        內(nèi)向者比起外向者,更容易表現(xiàn)出“堅(jiān)持”的品質(zhì)。那些容易放棄的人,動(dòng)不動(dòng)就轉(zhuǎn)移目標(biāo),很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去。

        而內(nèi)向者,由于問(wèn)題的存在,會(huì)好像一根刺那樣,對(duì)他們的心思產(chǎn)生無(wú)法消除的影響,所以問(wèn)題一天不解決,他們一天都不會(huì)感到放心,所以造就了他們堅(jiān)持不懈的心理。

        當(dāng)然,不好的地方就在于,一旦他們想偏了,也很難從負(fù)面的情緒當(dāng)中抽離出來(lái)。

        9,書(shū)面能力;

        內(nèi)向者的書(shū)面能力,比起口頭能力更勝一籌。

        因?yàn)樗麄兺矚g想好了才再發(fā)表意見(jiàn),這種思維傾向,更適合用作文字的方式進(jìn)行表達(dá)。

        不管是寫(xiě)文章,發(fā)表自己的觀(guān)感,還是做一些讀書(shū)筆記,內(nèi)向者做這些事會(huì)顯得更加得心應(yīng)手。

        只是由于他們太擅長(zhǎng)書(shū)面能力了,以致于忽略了口頭表達(dá)的鍛煉。在網(wǎng)上可以侃侃而談,可直接見(jiàn)面時(shí),就容易給人沉默寡言的印象。

        10,移情能力;

        內(nèi)向的人,更容易感受到他人的情緒變化,這就是情商當(dāng)中的“同理心”。

        他們對(duì)于外界情況,會(huì)有一種靈敏的“第六感”,好像大概判斷到事情會(huì)朝著哪個(gè)方向發(fā)展似的。

        這是因?yàn)椋麄兡軌蛟O(shè)身處地地感受到他人的感受,從而推斷出對(duì)方看重什么、需要什么,然后采取應(yīng)對(duì)措施。

        當(dāng)他們能夠結(jié)合其他優(yōu)勢(shì),將這種能力發(fā)揮出來(lái),他們?cè)谏缃粓?chǎng)上將會(huì)如魚(yú)得水。他們不僅懂得照顧不同人的情緒,獲得他人的信任,還能夠知道如何避免矛盾,構(gòu)建良好的人際關(guān)系。

        這種優(yōu)勢(shì),外向者卻比較缺乏了。

        怎么建立優(yōu)勢(shì)并發(fā)揮出來(lái)

        現(xiàn)在既然知道內(nèi)向者擁有這么多優(yōu)勢(shì),那應(yīng)該要怎么做,才能突破自己的性格限制,獲得最大限度的提升呢?

        我給出四個(gè)建議:

        第一,給自己做一個(gè)全面的分析。

        如果你覺(jué)得自己是一個(gè)內(nèi)向者,那你知不知道,自己是屬于哪一種內(nèi)向的人呢?

        馬云在學(xué)生時(shí)期,也是一個(gè)內(nèi)向的人,但現(xiàn)在來(lái)看,他給我們的感覺(jué),卻并不是我們一般印象當(dāng)中那種內(nèi)向的人。

        沒(méi)有一個(gè)人是完全內(nèi)向或者完全外向,給自己做一次深度分析,你要了解清楚,自己性格傾向的偏好程度。

        你到底是屬于哪種偏外向的內(nèi)向者,還是屬于那種分別帶有內(nèi)向者和外向者特質(zhì)的 Ambiver,中向性格者呢?

        只有知道自己的性格特質(zhì),做好自我定位,你才能夠針對(duì)性地改善限制自己的性格障礙,發(fā)揮出自身性格應(yīng)有的能力。

        第二,從優(yōu)勢(shì)里面培養(yǎng)相關(guān)的能力。

        內(nèi)向者的這十個(gè)優(yōu)勢(shì),背后分別都有不同的能力載體。

        只要把這些優(yōu)勢(shì)按照特定的目標(biāo)組建起來(lái),然后深入培養(yǎng),你就能夠發(fā)揮出自己的能力。

        例如我是一個(gè)內(nèi)向的人。以前讀大學(xué)的時(shí)候,不知道怎么社交,只好通過(guò)寫(xiě)日記來(lái)記錄自己的各種心情和想法。這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了四年。那四年,我一共寫(xiě)了五百多篇日記。我的寫(xiě)作能力,因此而得到增長(zhǎng)。

        現(xiàn)在出來(lái)社會(huì)工作這么多年,內(nèi)向的性格對(duì)于我的社交能力,無(wú)法構(gòu)成影響了,但寫(xiě)作這個(gè)習(xí)慣還一直保留著。

        所以,現(xiàn)在在網(wǎng)上發(fā)表文章,分享自己的經(jīng)驗(yàn),就是把這種優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái)的一個(gè)途徑了。

        想一想,你能夠組合哪些優(yōu)勢(shì),把她們培養(yǎng)出你能力的一部分?

        第三,添加一些外向者的優(yōu)勢(shì)特質(zhì)。

        如我前文所說(shuō)的那樣,對(duì)于某種技能,你“喜不喜歡做”跟“能不能夠做”是兩回事。

        內(nèi)向的人,可以不喜歡聊天,但并不意味著,他不能夠聊天,這只是行為偏好的選擇。這種行為,內(nèi)向的人也可以選擇去做。

        不管是外向還是內(nèi)向的人,他們都有溝通、分享、袒露等社交的心理需求,外向者做這些事會(huì)更加得心應(yīng)手,那是他們的性格優(yōu)勢(shì)。

        但如果你覺(jué)得自己是一個(gè)內(nèi)向的人,無(wú)法與人打交道,那這就是一個(gè)錯(cuò)誤的觀(guān)念,因?yàn)槟阋部梢酝ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)和鍛煉,掌握這種優(yōu)勢(shì)特質(zhì)。

        好比外向的人,可以跟別人說(shuō)十句話(huà),而你就算很內(nèi)向,說(shuō)不到十句話(huà),也可以試著說(shuō)出五、六句。

        只要你掌握正確的交流方法,內(nèi)向者也可以一個(gè)表達(dá)能力很好的人。

        第四,敢于克服心理障礙。

        想要把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái),你首先要克服自己的心理障礙。

        人的心態(tài)是怎樣,會(huì)對(duì)其產(chǎn)生積極或者消極的影響。如果你持有一個(gè)害怕的心態(tài),那么你做什么事都會(huì)畏手畏腳,其結(jié)果可想而知。

        適當(dāng)挑戰(zhàn)自己,讓自己踏出固有的舒適區(qū),感受一下“陌生世界”帶給自己的感受。當(dāng)你漸漸適應(yīng)了這個(gè)感受,你就會(huì)集聚到更多的勇氣,去面對(duì)更大的困難。

        戰(zhàn)勝恐懼,是唯一讓我們變得更強(qiáng)大的途徑。

        只要這樣,你的優(yōu)勢(shì),才能在這個(gè)基礎(chǔ)上,最大限度的發(fā)揮出來(lái)。

         
        (文/楊洋陽(yáng))
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