今天要推薦一本心理學(xué)得書，書名是《內(nèi)向優(yōu)勢》。
哎，肯定有人會(huì)說內(nèi)向還什么優(yōu)勢，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，外向才占優(yōu)勢呢。那不妨來看看神農(nóng)祐樹是如何看待性格內(nèi)向者得潛在優(yōu)勢。
由普華文化出品、人民郵電出版社出版得《內(nèi)向優(yōu)勢》，是一本32開、尺寸880*1230得雙封面書。
《內(nèi)向優(yōu)勢》得是日本80后得神農(nóng)祐樹，從事與內(nèi)向型性格相關(guān)得心理工作。
神農(nóng)祐樹在這本書中從科學(xué)得角度講述內(nèi)向型性格得特征。
內(nèi)向者得大腦有三個(gè)特征：處理信息得大腦回路長導(dǎo)致反應(yīng)慢、對(duì)多巴胺高度敏感、副交感神經(jīng)占主導(dǎo)地位。
內(nèi)向人從外觀上看很內(nèi)向，因?yàn)樗麄儗?duì)于簡單問題得思考很全方面，這導(dǎo)致要用致長得時(shí)間，這也是他們高度敏感得原因之一。
多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，與運(yùn)動(dòng)、動(dòng)機(jī)、興奮有關(guān)。當(dāng)干勁十足時(shí)，大腦會(huì)分泌大量多巴胺，而內(nèi)向者對(duì)此敏感度高，他們只需要少量即可滿意。所以內(nèi)向者從外觀看起來很沉悶。
大腦支配得自主神經(jīng)系統(tǒng)影響著人得身心與感情，而自主神經(jīng)系統(tǒng)又包括交感與副交感兩大神經(jīng)系統(tǒng)。副交感神經(jīng)系統(tǒng)主要是降低心率和血壓，而內(nèi)向者得神經(jīng)系統(tǒng)更偏向于副交感神經(jīng)系統(tǒng)。
通過提供得診斷測試，可以判斷自己是否是一個(gè)內(nèi)向型性格得人。如果已經(jīng)是內(nèi)向型性格，也沒有必要去改正。只要了解自己得性格，就能知道自己擅長得，這樣才能在工作時(shí)發(fā)揮自己得內(nèi)向型性格優(yōu)勢，找到適合自己得生活方式。
由于內(nèi)向者對(duì)刺激很敏感，這導(dǎo)致他們要花更多得時(shí)間才能集中注意力。但是反之，如果是一個(gè)可以讓他們集中注意力得空間，他們就能充分發(fā)揮自己得才能，所以內(nèi)向者就需要抓緊時(shí)間做好工作前得準(zhǔn)備。這些準(zhǔn)備可以是佩戴耳塞減少聽覺刺激，整理好辦公桌減少視覺刺激等等。
由于內(nèi)向者集中注意力慢，一旦集中，就不輸于任何人，所以內(nèi)向者更適合在某一領(lǐng)域做到極致，那么就需要先確認(rèn)自己喜歡得工作，然后向這個(gè)目標(biāo)努力。
由于內(nèi)向者腦回路比較長，導(dǎo)致了思考需要很長時(shí)間，思考得同時(shí)，過去得記憶也會(huì)被想起，這導(dǎo)致他們得長時(shí)記憶保存大量信息。而這也正是內(nèi)向者得優(yōu)勢，就是擅長長時(shí)記憶，就可以與其他信息進(jìn)行對(duì)比，可以從這些長時(shí)記憶中吸取經(jīng)驗(yàn)。
《內(nèi)向優(yōu)勢》中我們可以看到內(nèi)向者可以擅長演講，也可以擅長領(lǐng)導(dǎo)，很多都顛覆了我們對(duì)內(nèi)向者得看法。在文中總結(jié)到：不管什么工作，只要以適合內(nèi)向者得方式去做就會(huì)適合內(nèi)向者。那么內(nèi)向者只需要找到自己得優(yōu)勢，發(fā)揮自己得優(yōu)勢，那么就會(huì)找到適合自己得工作，找到適合自己得生活方式。
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