當(dāng)孩子生氣時(shí)，很難讓他平靜下來。一個(gè)煩躁的孩子可能會(huì)在學(xué)校和其他地方引發(fā)很多問題。

為什么孩子很難控制自己的情緒？如何回應(yīng)來幫助和引導(dǎo)孩子的情緒呢？

為什么孩子很難控制自己的情緒？

在壓力事件中，大腦的邊緣系統(tǒng)(通常被稱為“情感大腦”)往往會(huì)壓制前額葉皮層(因負(fù)責(zé)邏輯思維和理性決策而被稱為“思考大腦”)。對(duì)于孩子來說，他們的思維大腦到二十五六歲才完全成熟，所以孩子的“情感大腦”往往會(huì)占主導(dǎo)（譯者注：從而抑制著“思考大腦”）。

由于“情感大腦”沒有語言中樞，所以成人經(jīng)常使用的一句話，“用自己的話去表達(dá)”，是一個(gè)很好的建議，因?yàn)橥ǔ＞趩实暮⒆邮菬o法做到的。當(dāng)問題出現(xiàn)時(shí)，一個(gè)很正常的現(xiàn)象是兒童和青少年會(huì)被強(qiáng)烈的情緒淹沒，并沖動(dòng)地通過帶有侵略性、傷害性或其他不想要的行為表現(xiàn)出這些感覺。

如何回應(yīng)來幫助和引導(dǎo)孩子的情緒呢？

“認(rèn)可”，是一種幫助孩子重新控制他們的行為反應(yīng)的語言技能，通過語言表達(dá)他們的情緒狀態(tài)。一個(gè)有用的認(rèn)可能將孩子的感受用語言表達(dá)出來。

這是一種與大腦一致的策略，有助于讓孩子運(yùn)用到他們的“情感大腦”。更重要的是，認(rèn)可可以讓孩子知道你不帶偏見地接受他們的想法、感受和行為是重要的和可以理解的。有效認(rèn)可語句的例子包括:

“我可以看出來你在生我的氣。”

“你聽起來你并不舒服。”

“你因?yàn)槟愕男值艿牟蝗套尪械綈阑稹！?/p>

“我能理解你為剛剛的事感到羞恥。”

“那肯定是一個(gè)很恐怖的情況。”

以上的陳述可以讓你感受到說話者運(yùn)用著簡(jiǎn)單但特定的詞匯去認(rèn)可對(duì)方的情緒。當(dāng)孩子面對(duì)著可靠的表達(dá)情緒的詞匯時(shí)，比起用我們不期望的反應(yīng)方式和行為去應(yīng)對(duì)情緒，他們用語言去表達(dá)自己感受的意愿會(huì)變高。

很多時(shí)候，為了迅速“解決”孩子的問題或讓他們的不安情緒“消失”，成年人往往會(huì)用一些無意中否定他們情緒的話語來回應(yīng)孩子的情緒爆發(fā)。

更糟糕的是，一些成年人會(huì)把孩子的情感表達(dá)當(dāng)成針對(duì)個(gè)人行為，導(dǎo)致他們用自己的邊緣大腦去以威脅或懲罰的威脅來應(yīng)對(duì)。在所有這些情況下，孩子的壓力水平會(huì)增加，讓他們感到被誤解或被反駁。例如，比較以下成人陳述的相對(duì)優(yōu)點(diǎn):

情景1：

一個(gè)孩子在晚飯的時(shí)候砸碎了一個(gè)玻璃杯。他對(duì)自己說：“我真的好糟糕，我總是毀掉所有事情。”

當(dāng)父母試圖去“消除”孩子的不安：“沒事，這不是什么大事。”

當(dāng)父母去認(rèn)可孩子的不安：“可以看得出來摔碎這個(gè)杯子真的讓你不安和惱火。”

情景2：

一個(gè)學(xué)生意識(shí)到她在一次拼寫測(cè)試中犯了幾個(gè)錯(cuò)誤。她說:“我從來沒有做對(duì)過任何事!”

當(dāng)老師試圖去“打消”她的念頭：“才不是呢！你做的很多事都是對(duì)的呀！”

當(dāng)老師去認(rèn)可她的念頭：“去相信自己什么都做不好一定讓你很惱火吧。”

情景3:

“我恨你！”

成人認(rèn)為是在針對(duì)自己：“你怎么敢拿這種語氣對(duì)我說話！你被禁足了！”

成人去認(rèn)可他的情緒：“你現(xiàn)在真的是超級(jí)生氣。和我說說吧。”

在每一個(gè)情景中，帶有認(rèn)可的陳述降低兒童大腦情感中心的活動(dòng)，鼓勵(lì)使用具體的語言與“思考大腦”，讓兒童感到被傾聽和被理解。當(dāng)專業(yè)人士、父母和看護(hù)人使用與大腦一致的語言認(rèn)可策略時(shí)，他們幫助孩子重新控制他們的情緒反應(yīng)，并用語言代替問題行為。