臺(tái)灣著名國(guó)學(xué)大師曾仕強(qiáng)參觀三門(mén)峽將主講老子《道德經(jīng)》
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每個(gè)人都會(huì)碰到情緒問(wèn)題，尤其身在現(xiàn)在的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，工作生活的壓力都很大。
如果不懂得適時(shí)疏導(dǎo)，這些情緒問(wèn)題就會(huì)越積越嚴(yán)重，甚至使人走向崩潰。
并且煩躁、壓抑、埋怨等情緒，不僅會(huì)損害你的身心健康，還會(huì)讓你的生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。
所以，如何管理情緒，讓情緒平和安寧成為了很多人關(guān)注的話題。
其實(shí)，情緒管理只有一條規(guī)則而已，就是當(dāng)你頭腦清楚的時(shí)候，你的情緒就很穩(wěn)定。
而大多數(shù)人也只有一個(gè)問(wèn)題，就是頭腦不清楚，也就是很多觀念出現(xiàn)了問(wèn)題。
那么，如何調(diào)整觀念，管理情緒，讓自己活得更加自在從容呢？
1
不要把情緒當(dāng)壞事
很多人都把情緒當(dāng)成壞事，認(rèn)為那是不好的。
其實(shí)，人或是動(dòng)物，都有情緒反應(yīng)。
比如一條狗，你踢踢她，她就對(duì)你吼；你摸摸她，她就搖頭擺尾。
人也是一樣的，人也有逆鱗，為什么你偏要碰呢？
我們有情緒是天生的，是好現(xiàn)象，一個(gè)人偽裝到完全沒(méi)有情緒，好像莫測(cè)高深，其實(shí)是有危險(xiǎn)的，因?yàn)榇蠹彝耆珶o(wú)從了解你。
人有情緒反應(yīng)也很正常，但是你的情緒反應(yīng)成熟不成熟，才是我們所關(guān)注的重點(diǎn)。
只要是合理的情緒反應(yīng)，對(duì)你的人際關(guān)系、你的生活都有正面的幫助。
希望大家了解，我們都是人，都有情緒反應(yīng)，不能說(shuō)只有我可以發(fā)脾氣，你不可以發(fā)脾氣。
但是現(xiàn)實(shí)往往是這樣，我是長(zhǎng)官，我是上司，我可以發(fā)脾氣，你一個(gè)小干部，你行嗎？你配嗎？這就不對(duì)了。
坦白說(shuō)，我也做過(guò)一些人的領(lǐng)導(dǎo)很多年，我倒是希望我的部屬發(fā)脾氣。因?yàn)橐话l(fā)脾氣，我就知道他真正的個(gè)性是怎樣的。
如果他永遠(yuǎn)不發(fā)脾氣，我對(duì)他實(shí)在很懷疑，因?yàn)椴涣私馑降资窃鯓拥囊粋€(gè)人。
大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，你要跟一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)相處，總會(huì)想辦法去試探他，看看他忍耐的限度在哪里，然后提高警覺(jué)，以此來(lái)保障自己。
那請(qǐng)問(wèn)，你是希望碰到一個(gè)完全不發(fā)脾氣的領(lǐng)導(dǎo)，還是一個(gè)會(huì)發(fā)脾氣的領(lǐng)導(dǎo)？
有經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)說(shuō)，還是會(huì)發(fā)脾氣的領(lǐng)導(dǎo)比較好相處。
完全不發(fā)脾氣的人，你會(huì)感覺(jué)到很害怕，因?yàn)槟阃耆恢浪趺聪耄囊惶煺娴娜堑剿恢罆?huì)被整得多慘。
人在清楚邊界的環(huán)境中，就比較有安全感，摸不著邊際的時(shí)候是最恐懼的。
中華文化是有相當(dāng)深度和高度的，一般人真的很難了解。我們拿出一個(gè)最簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)，就是“合理”兩個(gè)字。
天底下沒(méi)有好壞，合理就是好的，就這么簡(jiǎn)單。
所以哪一天，你把我們的道理用到合理的地步，你就是好的，不合理就是不好的。
2
情緒反應(yīng)不宜過(guò)度激烈
我們要記住，激烈的情緒反應(yīng)對(duì)身心都是有害的。
西方人的反應(yīng)都是很激烈的，西方人高興起來(lái)，好像什么事情都做得出來(lái)，傷心起來(lái)，好像也不得了。
我國(guó)人大概不會(huì)這樣。
西方人一得獎(jiǎng)，走到領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，就開(kāi)始說(shuō)，感謝這個(gè)、感謝那個(gè)，感謝一大堆人。
現(xiàn)在我國(guó)人也開(kāi)始學(xué)西方人，得到獎(jiǎng)杯，也要感謝這個(gè)、感謝那個(gè)。可你感謝得過(guò)來(lái)嗎？
你先說(shuō)哪個(gè)都不對(duì)，忘記說(shuō)哪個(gè)也是不行的，總會(huì)有人不高興。
所以，聰明人都不會(huì)這樣，就說(shuō)一句，謝謝大家，謝謝大家，然后趕快溜走。
老實(shí)講，為什么我國(guó)人講話老是含含糊糊，很多話到嘴邊都不講。因?yàn)樵捴v出來(lái)，總有人會(huì)不高興，那你干嗎要得罪人呢？
給大家一個(gè)建議，在我國(guó)社會(huì)，你不要去討好任何人，也不要得罪任何人。
我國(guó)人是討好不了的，我國(guó)人也得罪不起，否則后患無(wú)窮。你明白了這一點(diǎn)，就好了。
為什么我們我國(guó)人的情緒比較含蓄，比較平穩(wěn)，沒(méi)有那么激烈？原因就在這里。
我們有什么高興或者傷心的事情，都是私底下去表達(dá)的，沒(méi)必要公開(kāi)。
從科學(xué)的角度看，當(dāng)人的中樞神經(jīng)過(guò)分活躍的時(shí)候，對(duì)身體是有傷害的。
也就是說(shuō)，情緒反應(yīng)太激烈的時(shí)候，會(huì)傷害到你自己，那種狀況是很難控制的，可是很多人不知道。
開(kāi)心的時(shí)候，你大笑個(gè)不停，其實(shí)對(duì)身心是有損害的。
笑有時(shí)候也會(huì)笑死人。比如我們看《三國(guó)演義》，經(jīng)常對(duì)阿斗有很多誤解，好像他最沒(méi)有能力。其實(shí)阿斗是很高明的。
你看，司馬昭就是笑阿斗，活活笑死的。司馬昭那么精明的人，好不容易把蜀國(guó)滅掉，把阿斗軟禁起來(lái)，好像已經(jīng)大功告成了。
可是最后阿斗幾句話，竟然把司馬昭活活笑死了。你說(shuō)誰(shuí)比較厲害？
一個(gè)人情緒持續(xù)地緊張，很快身體就會(huì)出問(wèn)題，或者生病。
現(xiàn)在很多人，工作中的壓力，搞得人情緒始終緊繃繃的，然后一下口腔潰瘍，一下胃潰瘍，一下氣喘心慌，一下偏頭痛、高血壓，皮膚莫名其妙出疹子。
為什么會(huì)這樣？一個(gè)原因，都是情緒緊張導(dǎo)致的。
還有些人，一靠近他，我們就感覺(jué)緊張，全身緊繃在那里。這種情況是有的，是人與人之間的磁場(chǎng)感應(yīng)。
有些人你跟他在一起，你會(huì)覺(jué)得很輕松，有些人你一靠近就開(kāi)始緊張，這種人自己就要調(diào)整了。
凡是引起別人有壓力、使別人緊張的人，你都要自己檢討，做人做到這種地步，還有什么意義？
一個(gè)人到了四五十歲以后，整個(gè)肩膀都是僵硬的，完全放松不下來(lái)，那你就要特別小心，要知道必須要調(diào)整自己了，否則就是害自己。
我國(guó)人常講平常心，修煉一顆平常心，對(duì)人的身心健康大有好處。
3
不要過(guò)分壓抑情緒
人有情緒反應(yīng)是再正常不過(guò)的事情，但是情緒反應(yīng)不宜過(guò)度，而且也不能過(guò)分壓抑。
如果人的情緒過(guò)分壓抑，就會(huì)變成潛意識(shí)。
比如，當(dāng)你覺(jué)得氣得要死，但是不知道什么原因的時(shí)候，就是你氣憤的情緒已經(jīng)變成潛意識(shí)了。
我們要知道，嬰兒會(huì)攻擊別人，是因?yàn)樗懈鞣N各樣的感覺(jué)和情緒，我們不要去指責(zé)他。
一個(gè)小孩子玩自己的大便，父母不要大驚小怪，因?yàn)樵谒磥?lái)，食物和大便沒(méi)有什么不一樣。
我們用大人的看法、大人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量他，這是不好的，使他在潛意識(shí)里認(rèn)為大便是很羞恥的事情。
其實(shí)大便有什么不能講的？除了吃飯的時(shí)候不能講，其他時(shí)候都可以講。
有些情緒反應(yīng)變成潛意識(shí)以后，還是很活躍的，你會(huì)不知不覺(jué)中用各種奇奇怪怪的方式，把你的潛意識(shí)表現(xiàn)出來(lái)。
所以，有時(shí)候我們會(huì)莫名其妙地生氣。
我們看到一個(gè)人，完全不認(rèn)識(shí)，也沒(méi)有跟他講話，但就是覺(jué)得這個(gè)人很討厭，是不是很奇怪？
為什么會(huì)這樣子？就是因?yàn)椴卦谀銤撘庾R(shí)里的某些因素，突然和這個(gè)人的某些地方重合，激發(fā)你那種不好的情緒反應(yīng)。
人有意識(shí)的部分比較容易控制，但是潛意識(shí)的部分很難控制。
而潛意識(shí)的部分比有意識(shí)的部分要多得多，跟冰山一樣。
有意識(shí)的部分是看得見(jiàn)的冰山一角，但是潛意識(shí)的部分是下面沒(méi)有看到的那一大部分，要解決潛意識(shí)里面存在的問(wèn)題，相當(dāng)麻煩。
最好的辦法，就是不要過(guò)分壓抑自己，找到合理的方法、合理的途徑，疏導(dǎo)自己的情緒，這樣比較妥當(dāng)。
4
要做情緒的主人
現(xiàn)在，很多人被很多不正確的觀念所害。
當(dāng)我們有情緒問(wèn)題的時(shí)候，往往會(huì)說(shuō)是別人讓我生氣的，是環(huán)境使我痛苦的，是事情使我傷腦筋的。
這種觀念就是錯(cuò)誤的，要趕緊改過(guò)來(lái)。
我們要清楚，是我們?cè)谥髟淄饷娴臇|西，不是外面的東西來(lái)主宰我們。你要怎么樣就可以怎么樣，別的東西拿你沒(méi)有辦法。
如果你的情緒會(huì)隨著外界而變動(dòng)，就表示你沒(méi)有盡到責(zé)任。沒(méi)有盡到什么責(zé)任？就是你是自己主人的這種責(zé)任。
我們要做情緒的主人，就要有辦法把自己的情緒管好。
而把情緒管好，只需要你把觀念搞清楚，觀念搞清楚，很多事情就化解掉了。
假如你來(lái)到公司，發(fā)現(xiàn)你的上級(jí)對(duì)同事很好，就是對(duì)你不好，這時(shí)候你怎么反應(yīng)？
一般人就是表現(xiàn)得很不服氣、很委屈，甚至開(kāi)始鬧事。結(jié)果呢？對(duì)你自己越來(lái)越不利。
因?yàn)槟憔褪窃谧C明，上級(jí)對(duì)你的感覺(jué)是對(duì)的。他會(huì)想，我為什么對(duì)別人客氣，對(duì)你不客氣？就是因?yàn)槟憧偸囚[事。
如果你頭腦清楚，你應(yīng)該換一下觀念，他這樣對(duì)待我，是在暗示我，有什么事情我做得不好，做得不對(duì)，那我就調(diào)整一下。
你這樣去做，上司的臉色慢慢就改變了，你也不會(huì)有很強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
我們時(shí)時(shí)刻刻要調(diào)整自己的頭腦，這就是儒家所講的反求諸己。
出了什么事情先看看自己，我一定有什么不對(duì)的地方，我多少有點(diǎn)不對(duì)，我先改正我自己，然后別人跟著就改過(guò)來(lái)了。
我們?yōu)槭裁粗v風(fēng)氣，因?yàn)轱L(fēng)氣她跟風(fēng)一樣，風(fēng)一吹過(guò)來(lái)，所有的草都會(huì)跟著動(dòng)起來(lái)。
從自己做起，把自己的情緒弄好，然后使你周圍的人都情緒安定，這樣你才能好好的生活，好好的工作。
本文內(nèi)容_曾教授著述匯編
