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        桑拿天這樣做可以保命……

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-30 03:23:23    作者:江梓浩    瀏覽次數(shù):33
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        為什么?!為什么下雨了還這么熱?!一直待在空調(diào)房西瓜冰飲齊上陣……錯誤示范不可學(xué)科學(xué)飲食防中暑這種濕熱濕熱得天氣真讓人感覺全身不自在,感覺一不小心就要中暑了。尤其是老人、長期臥床得病人以及肥胖人群,因

        為什么?!為什么下雨了還這么熱?!一直待在空調(diào)房西瓜冰飲齊上陣……錯誤示范不可學(xué)科學(xué)飲食防中暑

        這種濕熱濕熱得天氣真讓人感覺全身不自在,感覺一不小心就要中暑了。尤其是老人、長期臥床得病人以及肥胖人群,因抵抗力低下,體溫調(diào)節(jié)功能障礙和耐熱能力不及健康人,散熱不足,容易引發(fā)非勞力性中暑;當(dāng)人們身體疲乏時,體溫調(diào)節(jié)能力也會下降,這時再從涼爽得地鐵或空調(diào)房轉(zhuǎn)到炎熱得戶外,驟冷驟熱也容易引發(fā)中暑。

        中醫(yī)認為暑為陽邪,其性炎熱,易傷津液耗氣,暑多夾濕。根據(jù)暑熱得以上特點,湖北省中醫(yī)院甘愛萍教授建議,夏季預(yù)防中暑,在飲食調(diào)攝方面尤其應(yīng)當(dāng)注意。

        清暑瀉火

        夏季炎熱,心火上炎在人體易出現(xiàn)頭頂疔癤、痱子,口舌生瘡,汗出口渴,小便黃赤等表現(xiàn),因此可選用有清心瀉火、清熱養(yǎng)陰作用得藥物或者食物,如西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆湯、金銀花露、龜苓膏、菊花茶、荷葉茶等,要少吃辛辣刺激食物。

        健脾除濕

        夏季濕邪較盛,易困遏脾胃,導(dǎo)致脾胃運化失司,出現(xiàn)食欲不振、頭暈乏力、脘腹脹滿、胸悶泛惡、大便溏垢不爽等,因此可選用有健運脾胃、化濕行氣作用得藥物或食物,如生姜、薏苡仁、扁豆、陳皮、木棉花、雞蛋花、葛花以及藿香正氣液等,要少吃油膩食物。

        補肺滋腎

        按五行生克規(guī)律,夏季心火旺而肺金、腎水相對不足,因此容易出現(xiàn)少氣懶言、自汗盜汗、大便干結(jié)不暢、夜寐多夢等癥狀,因此可選用一些補肺固攝、滋養(yǎng)腎陰得藥物或食物,如西洋參、麥冬、百合、石斛、山藥、生地、桑椹、酸梅湯、銀耳湯、生脈飲等,盡量避免進食耗氣傷陰得食物。

        針對夏季火熱之邪容易耗傷氣陰、暑濕之邪容易困遏脾胃得特點,甘愛萍教授創(chuàng)立了養(yǎng)夏湯,此方清暑養(yǎng)陰、健脾化濕,可作為夏季日常飲用之品。

        麥冬9克、玄參9克、五味子1克、白術(shù)10克、茯苓6克、陳皮1克、香薷1克、神曲1克、生甘草2克開水沖泡代茶飲,此方清暑養(yǎng)陰、健脾化濕,可作為夏季日常飲用之品。

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        湖北省中醫(yī)院

         
        (文/江梓浩)
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