幾千年來，人們一直在冒險，并開始尋找“青春之泉”，據(jù)說這是一個泉水，她恢復(fù)了任何在水里喝水或洗澡的人的青春?？v觀歷史，自古希臘歷史學(xué)家希羅多德(Herodotus)時代以來，每一次發(fā)現(xiàn)這條迷人的溪流的冒險都失敗了，最終一無所獲。人類的這種欲望源于不朽的觀念。永遠活著！
幾千年前的今天，雖然還沒有希望找到那條該死的溪流，但我們已經(jīng)找到了第二個最好的東西--“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)”。由于標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)學(xué)和生物科學(xué)，我們現(xiàn)在有可能比以往任何時候都活得更長。詳細查看7種簡單的長壽生活方式，并開始遵循這些方法。
雖然我確實同意永生仍然是一個不切實際的想法，但我們應(yīng)該認為自己足夠幸運地生活在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的時代，即使在一百年前，人們也死于病毒性咳嗽。現(xiàn)在，任何想活得更久的人都需要遵循“現(xiàn)代青年之泉”(又稱醫(yī)學(xué))制定的指導(dǎo)方針，如下所述。
1-飲食.
他們說你變成了你吃的東西，你今天的食物選擇會影響你10年后的感覺。健康飲食是最重要的，因為各種研究表明，糟糕的飲食比吸煙造成更多的死亡。健康飲食的基本原則是吃綠色食品。
吃富含蔬菜和水果的飲食可以降低患心臟病的風(fēng)險，僅在外國，心臟病每年就造成近60萬人死亡。健康飲食和長壽之間的聯(lián)系是不可忽視的。簡單的說，如果你想活得更久，第一件也是最基本的事情就是控制你的飲食。
2-積極.
每個人都知道運動和運動對你有好處，但最近的研究表明，鍛煉不僅有利于增強肌肉和修腰，而且每天15分鐘的鍛煉可能會延長你的壽命。
經(jīng)常鍛煉對健康的益處是數(shù)不勝數(shù)的。你患糖尿病和癌癥等致命疾病的可能性較小。鍛煉和積極活動可以降低你的血壓，同時保持你的骨骼和關(guān)節(jié)健康。
3.禁止吸煙或吸毒.
毫無疑問，吸煙和吸毒是很大的--對于任何想活得更久的人來說，這是不可能的，木法沙警告辛巴。在外國，每年有48萬人死于吸煙。尼古丁和其他藥物會損害你的整體健康，這是一種危害你身體的罪行。雖然一些與毒品有關(guān)的產(chǎn)品，CBD油已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對受益人的健康有影響
4-定期健康檢查.
及早發(fā)現(xiàn)你的身體問題意味著有效治療的機會會增加很多倍。定期的健康檢查確保癌癥等致命疾病在其早期階段得到診斷，從而使治療更加有效和成功。主題7種長壽的簡單方法會對你有很大幫助。
5-常規(guī)睡眠模式.
這必須是最被忽視的因素，使人活得更健康、更長壽。良好的睡眠比先前設(shè)想的要重要得多，而且對你的整體健康有更大的影響。
睡眠充足的人往往攝入較低的卡路里，因此體重更輕。
研究表明，人們現(xiàn)在每天睡得比過去少，睡眠模式差的人患心臟和精神健康等慢性病的風(fēng)險更大。
6-好心情.
好朋友和好朋友對一個人長壽的有益影響似乎是荒謬的，但最新的研究表明，擁有深厚友誼和忠誠知己的人壽命更長，生活更幸福。
老實說，雖然你可能有“鐵娘子”的感情，但每個人都需要一個肩膀來哭泣。
7-樂觀.
“隨著年齡的增長，我們是否變得不那么有用了？”
耶魯大學(xué)的一項研究顯示，同意這一說法的人比不同意的人死得早?？梢钥隙ǖ氖牵切┎煌馕覀兊娜司褪悄切ι畛肿顦酚^和最積極態(tài)度的人。積極樂觀的人感覺壓力較小，壓力會加速衰老。
